お久しぶりです。のむです。 SNSを放置してた訳ではないのですが、あまり更新する意欲がなくいつの間にか一カ月ほど空いておりました…。 １カ月間にあったことを大きくあげると、 心療内科通院のこと（１１月編） 瞑想（MBSRマインドフルネスストレス低減法…

こんにちは。のむです！ 先日、結婚の挨拶もかねて旦那の実家へ行ったことを書こうと思います。 けど、記録がてらに自分の体調を中心に書きます。 旦那の実家へ行くのは約２年ぶりでした。 私も休職していてゆっくりできるので、今回は一泊二日で泊まらせて…

こんにちは。のむです！ 先日、１０月度の通院日でした。 今月で休職期間終了予定月で、仕事のことで先生に相談をしたかったので早めに予約をしました。 先生には、 今日は電車に乗っても大丈夫だろうか？バスに乗れるだろうか？ご飯食べれるだろうか？と不…

こんにちは。のむです！ １０月１～３日に旅行に行ってきました！旅行めちゃくちゃ久しぶりでした…。 この旅行は私の家族旅行だったので、しばし旦那とお別れ。３０日の夜にこちらの家までお迎えに来てもらっていたので、ばいばいするときは少し寂しかった（…

こんにちは。のむです！ ９月も終わりましたね～この１カ月本当に早かった…。 休職して２カ月もあっという間でした。 そして１０月に入って一週間が経とうとしています。早い～～ タイトル通り９月の振り返り。 ９月はピロリ菌の検査（陰性でした！）したり…

こんにちは。のむです！ 先日の敬老の日に京都の嵐山に行ってきました！ 車がないので電車移動。パニック障害持ちにはだいぶネックなのですが、ここ最近コロナのこともあり旅行や遠出もできておらず、、緑に触れたくて色々探して嵐山に決定しました♪ 嵐山ま…

こんにちは。のむです！ ９月も残り１週間ほどですが私はまだ９月分の心療内科の予約をしておらず、予約はネットからもできるので、２５日か３０日に予約しよ～と今朝調べてみると、９月分は予約可能日がございません。の文字が…。 傷病手当のこともあり、月…

こんにちは。のむです！ タイトルにもある通り、プロテインデビューしました！ 飲み始めた理由は、決してムキムキではなく少しでも体重が増えたらいいな～という感じです。 ３カ月ほど前に心療内科の先生に「プロテインって飲んだ方がいいですか？」と質問し…

今回は、食品の裏側 みんな大好きな食品添加物 [ 安部司 ]の紹介です。 読んだきっかけ 本の内容 この本を読んで 合わせておススメの本 読んだきっかけ 精神疾患の本を読んでいて砂糖は摂取しない方がいいとか、この食材はこの栄養素が豊富とか、油をとるな…

こんにちは、のむです！ 今朝、病院でピロリ菌の検査を受けてきました。 なぜ受けたのかなど、ピロリ菌検査に関してのことをつらつらと書いていきたいと思います！ 実は心療内科の先生から、前回と前々回のカウンセリングの時にピロリ菌の検査受けてみたら？…

こんにちは。のむです！ 先日、３年半ほど勤めていた店舗に遊びに行ってきました！（※ちなみに私の職業はアパレルです。三年半働いていた店舗から異動になり職場が変わっております。） なぜ、遊びに行ったのかというと可愛い可愛い後輩ちゃんがその日で最終…

今回は私の休職中の過ごし方について書きたいと思います！ ８：３０～目覚ましをかけておらず、大体この時間に目が覚めます。窓が曇りガラスでレースカーテンしか付けていないので、太陽の光で目覚めます。 ヨガ・朝ご飯・洗濯物・掃除機。２～３日に一回は…

今回は、心療内科の先生から教えてもらった治療法を改めてまとめたいと思います。 私の病名と症状 心療内科に受診して分かったこと 治療のために取り組んでいること 飲んでいるサプリなどのご紹介 私の病名と症状 診断書では「不安障害」と診断されました。 …

こんにちは。のむです！ 先日、心療内科へ行ってきました。 休職中で傷病手当を受けるには最低でも月に１度は通院しないといけないので、月一の通院です。 １０時半に家を出る予定だったので、８時半ごろに起きて朝ご飯を食べましたが、いつもだと食べれる量…

今回は、首こりが招く様々な不調や病気について書きたいと思います。 首が凝りやすい現代社会 悪い姿勢が続くとどうなるのか 首こりが招く不調や病気とは では首こりをなくすには？ まずは日頃から姿勢を意識する！ ヨガやストレッチを取り入れる！ 枕を変え…

今回は「副腎疲労」についてです。 副腎とは？疲労するとどうなるのか。 私たちは常にストレスにさらされている 自分は副腎疲労？自己判断チェック 副腎疲労でうつ病と勘違い、薬漬けになる可能性も 副腎疲労で様々な不調や病気の原因に 副腎のサポート、一…

こんにちは。のむです！ 今回は、 読んでやめる精神の薬 [ 浜六郎 ] のご紹介いたします。 本の目次としては 第一章 うつ病の始まり 第二章 不安・不眠の薬 第三章 うつ病の薬 第四章 統合失調症の薬 第五章 子供と精神の薬 という内容でした。 精神関係の医…

こんにちは。のむです！ 今回は女性の悩み。 PMS（月経困難症）と私が飲んでいる漢方について下記のテーマで書きたいと思います。 漢方を飲み始める前 PMSが酷すぎて仕事を休む 産婦人科で漢方を処方してもらう 漢方を処方してもらっていたのに… 漢方をちゃ…

今回ご紹介する本は、 心療内科に行く前に食事を変えなさい 疲れた心に効く食べ物・食べ方 [ 姫野友美 ] です。 著書：姫野友美さん タイトルからすると、もう心療内科で薬物療法を行っているから手遅れだ、、、と思われたかもしれませんが、本書の中には薬…

こんにちは。のむです！ ブログご覧いただきありがとうございます。 今回は、身体の不調が出始めたきっかけを書きたいと思います 高校生の頃からお菓子が大好きで、ほぼ毎日お菓子を食べていました。 板チョコ１枚ペロリ、じゃがりこ、ポテチ・・・ チョコレ…

こんにちは。のむです！ ブログご覧いただきありがとうございます！ 昨日は、朝から用事があり銀行へ。 ハンコもらうだけに行くなんて本当にめんどくさい。 朝ヨガして、ご飯食べて準備して、洗濯物ほして、掃除機かけて、、、 １０時半ごろに家を出ました。…

こんにちは。のむです。 ブログご覧いただきありがとうございます！ 今回は、フリマサイトのメルカリとラクマについてです。 私が実際にお小遣い稼ぎに活用しているのでご紹介したいと思います。 まずフリマサイトの経歴です。 フリマサイトを活用し始めたの…

こんにちは！のむです！ ブログご覧頂きありがとうございます！ 昨日は3年ぶりに会う友達とカフェに行ってきました。 しかし、私は会食恐怖症です。これは5年前から発症してます。 事前にあんまり食べれないことは伝えておりましたが、予定のことを考えると…

こんにちは。のむです！ ブログご覧いただきありがとうございます！ 私は高校生のころから肩こりや首コリが酷く、教科書が入っているリュックを背負っていると肩がパンパンに腫れて、めちゃくちゃ痛くなったりしていました。 専門学生では、服飾専門学校に通…

こんにちは。のむです！ ブログをご覧いただきありがとうございます！！ 今回は、実際に私が食べている血糖値が上がりにくく、間食にもおすすめのおやつをご紹介したいと思います。 この血糖値ですが、精神疾患の方にもとても関係があると思っています。私は…

こんにちは。のむです！ ブログご覧いただきありがとうございます！！ 心療内科に行き、不安障害と診断してもらいました。 翌日の出勤の日に、店長に病院に行ったことを伝えました。 私の中での一番の難関はバスなので、気分が悪くなってもしかすると迷惑を…

こんにちは。のむです！ ブログご覧いただきありがとうございます！ 心療内科に行こうと決めた次の日が休みだったので、朝から心療内科に行こうと近くの病院を探し、 口コミも見ながら３件電話しましたが当日は予約いっぱいで行くことができず、、、 途中か…

こんにちは。のむです！ 前回の続きです。 ２０２０年２月から３年ぶりの店舗異動が決まりました。 （職業はアパレル販売員です） 私自身全く異動すると思っていなかったので、１月中旬ごろに店長に言われて 「えぇぇぇぇ！！？？」ってなりました。 次の店…

こんにちは。のむです！ 心療内科を一度受診したものの、薬の副作用が強すぎて薬を飲むのを辞めました。 （ちなみに、飲み続けている方は自己判断での断薬は危険なので辞めてくださいね！） ２０１６年の２月～２０２０年の１月末までは、 常に吐き気の症状…

私は高校を卒業して３年生の専門学校に通っていました。 １年生２年生と変わりなく課題に追われながらも楽しく過ごしていました。 ２０１５年４月。 ３年生になりました。 そのタイミングあたりから帰りの電車でよく酔うようになりました。 これが初めての症…