【のむの日記】時短勤務のモーニングルーティン
こんにちは、のむです！
ブログご覧頂きありがとうございます！
今回は復職してからの朝起きて出勤までの
過ごし方を書きたいと思います。
職種は販売、シフト制。
現在は時短勤務(6時間勤務＋1時間休憩)で
働いており、早番は避けてもらっています。
中番の日は早くて11:00、12:00、
遅番の日は14:30出勤という感じで、
出勤時間に差があるため、
できるだけルーティンを壊さないように
するために、朝は8:00~8:30頃に起床し、
0:00~遅くても1:00に就寝。
7時間~8時間の睡眠時間を取るように心掛けてます。
出勤時間の約1時間前に家を出てます。
12時出勤のスケジュールだと
8:30 起床 口をゆすいで、
プロバイオティクスのサプリを飲みます。
8:30~9:00 ヨガ10~15分。余裕があれば瞑想
9:00~9:30 朝ごはん ご飯、納豆、何か1品
9:30~10:00 お弁当準備
10:00~10:30 化粧、支度
10:30~11:00 YouTube見たり
11:00 出発
14:30出勤の場合は、10:30~13:30まで時間が
あるので、その時間は夜ご飯の準備をしたり、
ゲームをしたりしてから出発してます。
2月中は復職したばかりもあって気を張っていたのか
睡眠の質が悪く、なかなか寝付けなかったり
夜中にトイレで起きたりしていました。
3月に入ってからは、直ぐに寝れてるのと
夜中にトイレで起きることも無くなりました。
仕事に慣れてきたのでしょうか。
4月も時短勤務で、早番も入れてもらい
少しずつ朝も慣らしていく予定です。
そして5月からフルタイムに戻す予定。
シフト制だと、帰ってくる時間がバラバラなので
寝る時間、起きる時間にバラつきを出さないように
心がけてます。
何か参考になれば嬉しいです♪
最後まで読んでいただきありがとうございます！
